"Chỉ cần uống hỗn hợp nước gừng và cà rốt vào mỗi buổi sáng trong một tuần, bạn sẽ trải nghiệm nhiều lợi ích bất ngờ, sức khỏe cải thiện và sắc đẹp rạng ngời!"
Trái cây và rau củ là nền tảng cho chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng không thể thay thế. Trong bối cảnh gia tăng các bệnh liên quan đến lối sống, việc chuyển sang thói quen lành mạnh như uống nước trái cây và rau củ là rất cần thiết. Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một thức uống bổ dưỡng từ nước gừng và cà rốt, chỉ với dưới 200 calo, làm từ 4 củ cà rốt và 7cm củ gừng. Uống liên tục trong một tuần sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và có làn da sáng bóng.
Nguyên liệu:
Cách làm:
- Gọt vỏ, rửa sạch và phơi khô cà rốt.
Xay nhuyễn gừng và cà rốt để tạo thành đồ uống ngon. Đổ nước ép vào ly, vắt chanh và thêm một chút muối biển hoặc bột quế. Uống nước ép này vào mỗi sáng để tăng cường sức khỏe. Theo Boldsky, nước ép cà rốt và gừng rất dễ làm và mang lại nhiều lợi ích cho sức đề kháng, nhờ vào vitamin A và C trong cà rốt và các đặc tính chống viêm của gừng. Hỗn hợp này còn giúp giải độc cơ thể và chống vi khuẩn, giữ cho bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, nhờ vào chất chống oxy hóa và phytonutrients, nước ép này có thể giúp phòng ngừa ung thư.
Nghiên cứu năm 2012 cho thấy nước gừng có khả năng thúc đẩy chết tế bào ung thư buồng trứng và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư ruột kết. Hỗn hợp nước cà rốt và gừng giàu chất chống oxy hóa, khi uống thường xuyên, có thể hỗ trợ phòng ngừa tiểu đường bằng cách giảm đường huyết và cải thiện hiệu quả insulin. Cà rốt chứa ít đường huyết và carotenoids giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, cà rốt và gừng có đặc tính chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và huyết áp. Sự kết hợp này cũng giúp giảm đau nhức cơ bắp nhờ vào tính chất chống viêm. Cuối cùng, nước cà rốt và gừng còn tốt cho làn da, giúp da khỏe mạnh và căng bóng.
Cà rốt chứa beta-carotene, giúp cải thiện sức khỏe da, trong khi gừng cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, sửa chữa làn da hư tổn. Uống nước ép gừng cà rốt trong một tuần sẽ giúp da căng bóng tự nhiên, rất tốt cho phụ nữ mang thai nhờ vitamin A trong cà rốt hỗ trợ phát triển tế bào và thai nhi, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng. Bên cạnh đó, nước ép này cũng cung cấp canxi cần thiết cho bà bầu. Theo lương y Bùi Hồng Minh, gừng có tác dụng chữa cảm mạo, ngạt mũi, đau đầu và kích thích tiêu hóa, nhưng cần tránh ăn cùng thịt lợn.
Cà rốt giàu vitamin A, giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, lương y khuyến cáo phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi dùng đồ uống có gừng và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Source: https://afamily.vn/uong-hon-hop-nuoc-gung-va-ca-rot-trong-dung-mot-tuan-vao-buoi-sang-ban-se-nhan-duoc-loi-ich-to-dung-nguoi-da-khoe-lai-con-xinh-20200115153714291.chn